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每天喝柠檬水会变白吗?医生:真的是美白还是这四样东西

作者:彩惠堂 | 发布时间:2021-07-30

  俗话说白遮三丑,美白对女生来说几乎和变瘦一样重要。毕竟“肤白腿美”才是nshen的标准。白人女孩即使外表不出众,也能在肤色清晰的人群中脱颖而出。然而,如果他们被晒黑了,他们会显得精神不佳,看起来气色不好。

  相信爱美的小仙女们都听说过柠檬水可以是美白,柠檬富含维生素C,维生素C是一种强还原剂,可以降低细胞色素C、细胞色素氧化酶和分子氧,达到美白减少黑色素沉淀和祛斑的效果。如果黑色素少,皮肤自然会变白。

每天喝柠檬水会变白吗?医生:真的是美白还是这四样东西

  每天喝柠檬水真的会变白吗?

  柠檬中还含有大量的维生素C,具有明显的抗氧化作用,可以改善我们皮肤的暗沉颜色。柠檬还富含果酸,这是一种很强的漂白物质,所以喝柠檬水会变白是毋庸置疑的。

  维生素C有很好的护肤美白效果。都说柠檬含有ji其丰富的维生素C,但事实并不是它的含量没有草莓、猕猴桃那么高。更何况,一大块柠檬平时可以泡1L的淡柠檬水。如果多冲泡两次,可以泡2-3l水,足够一个人一天喝完水。

  一个柠檬只有20毫克的维生素。普通成年人建议每天摄入维生素C100毫克。一个柠檬在20毫克以上的美白效果真的可以忽略不计,也就是说喝柠檬水不能达到美白的效果。

  什么食物可以是美白

  1、樱桃

  樱桃是一种含铁和胡萝卜素较多的水果,营养丰富,对于气血不足的人来说,可以补血补肾。饭前吃200-300g可以调节胃肠功能,对消化功能差的人有好处。

  樱桃中丰富的维生素C可以滋润美白肌肤,有效抵抗黑色素的形成。樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。

  2.阿普尔

  苹果营养丰富,是应用广泛的天然美容产品,被很多爱美人士视为美容产品。

  苹果中含有的大量水分和各种保湿因子可以滋润皮肤,维生素C可以yizhi皮肤中黑色素的沉积,经常食用苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。

  3.牛奶

  牛奶深受人们的喜爱。人们很久以前就有喝牛奶的习惯。牛奶中的钙是人体zui好的钙来源,能被人体很好地吸收。牛奶中还含有磷脂、蛋白质和乳糖,营养丰富,对不同年龄的人都有很好的补钙效果。

  牛奶中的乳清、蛋白质和维生素B2对皮肤非常有益。维生素B2也叫核黄素,能促进皮肤新陈代谢和细胞再生。这些营养成分共同消除面部皱纹,清洁和滋润皮肤。

  除了美白护肤的效果,喝牛奶还能防止皮肤干燥,保湿补水,调节内分泌,促进新陈代谢。

  4.葡萄柚

  柚子富含果胶、维生素C和钾等微量元素等。果胶可以让皮肤更嫩更丰满,而维生素C可以用美白滋润皮肤,减少皱纹和斑点。

  除了多吃柚子果肉,柚子皮也有很好的美白效果。通常柚子皮可以做成面膜或者敷在脸上补充水分。

  皮肤变黑的因素

  ★紫外线促进黑色素生成

  每个人都应该熟悉黑色素这个术语。皮肤中黑色素的过量产生是皮肤中很难得到美白的一大杀手,而黑色素大量产生的zui大原因就是紫外线。

  皮肤白皙的人如果不注意防晒,长时间暴露在紫外线下,会形成黑色素,沉淀后可能会造成暗沉和色斑。因此,他们在日常生活中一定要做好防晒工作,无论是阴天还是晴天,都要给皮肤涂抹防晒霜,防止黑色素的形成。

  ★皮肤水分不足

  日常生活中的电脑辐射、空调和皮肤老化会造成皮肤干燥,进而导致皮肤质量下降,导致皮肤暗沉。

  皮肤的美白和保湿一直有着密切的关系,只有皮肤水润了才能呈现出更白的光泽。但水分不足的皮肤代谢能力差,降低皮肤修复功能,导致皮肤暗沉。

  ★睡眠不正常

  真的不要再熬夜了。熬夜不仅会让你的皮肤变黑,还会加速你的衰老。年轻的时候,你真的会后悔。为什么说熬夜会导致衰老变黑?因为夜间血液循环加快,促进新陈代谢,一旦睡眠异常,自然会导致新陈代谢变慢。

  解决方法:睡眠时间表要调整好。每天早睡早起,晚上不超过10点入睡,早上不超过8点起床。这样不仅会变白变美,还能减轻身体各个器官的负荷,提高免疫力。